生活中有很多人经常扭扭捏捏，不喜欢人多的地方，每次到人多的地方就不好意思开口，觉得所有人都在看自己，想改变但是又不知道该怎么下手。
工具/原料
克服自己的恐惧心理
适当给予自己鼓励
方法/步骤
1、到人多热闹的地方要敢于表达，鼓励自传陔侔抒己，不要在乎对错，只要你开口说话，就是一种进步，慢慢的从一开始的一句，变成两句，变成三句，一点一点来。
2、要学会说不，通常自卑的人对于别人的要榨施氅汝求从来不会说不，什么要求都能答应，就算让自己为难，也要答应别人，这样是不对的，要对自己为难的事情说不，学会拒绝，让自己成长，让自己更自信一点。
3、人多热闹的地方，要敢于自黑，自嘲，就算别人黑你，也不要尴尬，这没有什么，你可以开玩笑似的黑回来。
4、不要看到自己害怕的事情就躲，要往前冲，太初自己的舒适区，才能有所成长，让自己变得更好。
5、多看书，从书本上可以学到很多东西，多读书你的自信大方就会在不经意间流露出来，让自己变得更好。
