如何区分加碘盐、低钠盐、加硒盐....超市盐的种类越来越多了，如何挑选？
方法/步骤
1、加碘盐：大部分人适用碘是人体必需的微量元素，吃多了、吃少了都有危害。我国的碘推荐量：成人是150ug/天，儿童3-14周岁每日90-120ug/天。但对特殊群体来说，还是有一定的差异性的。对于大部分人来说，不食用碘盐可能会导致碘摄入不足，从而影响健康。
2、低钠盐：适用高血压人群平常吃的普通碘盐中氯化钠的含量高达95%以上，钠离子能增强人体血管釉涑杵抑表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。根据蒌舟镗账国家标准的规定，低钠盐中氯化钠的含量为60%-80%，氯化钾的含量为10%-35%，比起普通食盐，钠的含量降低，钾的含量升高了。
3、加钙盐：钙含量太少人体对钙的需求量比较高，美国的推荐标准是成人每天1000毫克。而根据加钙盐中的含钙量（0.25～0.55%），人们从加钙盐中获得的钙只有几十毫克。这对于满足人体的钙需求来说，基本可以忽略。
4、加硒盐：适用于低硒地区硒是硒蛋白的组成元素，能保护细胞免受自纛独编竿由基的攻击，对心脏健康和免疫力增加聍铝遒灰有重要意义。但若每克加硒盐中含有15微克亚硒酸钠，相当于6.8微克硒，按照中国人每天吃盐6～10克计算，加硒盐可以提供40～70微克的硒。对于低硒地区的人，或是缺硒的而言，有一定的好处。
5、加锌盐和加铁盐：缺锌缺铁人群锌和铁具有重要的生理功能，但过多摄入的铁和锌也会危害健康。许多食物中天然含有锌和铁，还有一些配方食品中已经加了锌和铁。
6、海盐：就是我们吃的普通盐以海水为原料晒制而得的盐叫作“海盐”；我们平时吃的精制加碘盐就是海盐。