假期总感觉那么的凹淫鹉伍短暂，一周的国庆黄金周，有些人在路上，有些人在家里，但不管如何，品尝美食，都是节日的重头戏。在路上，为了品尝各地的美食，不管适不适杌丰居瘁合，都会放进胃里，在家里，父母为了补偿一年来在外的辛苦，会挖空心思，做好各种美食，等你品尝。吃完之后，你会发现，原本平坦光滑的脸上，可能冒出了几个小山丘，原本纤细的腰身，不知不觉被赘肉缠身。减肥又称为归家女子节后的话题，假期结束，不管如何的不舍，都要踏上远去的归路，回到小家，怎么让着肥腻的大肠清理一下呢?
老火清汤清肠胃
用牛肉、羊肉或猪肉，加上一些胡萝卜、鸡蛋、红酒或药材等用老火熬汤配饭，这样，不经能够起到清理肠胃的效果，还能保证一定的营养，不让肠胃感到一会丰盈，一会饥荒。还能提高身体免疫力，补充体内蛋白质。
清火糖水
银耳、地瓜、梨、葡萄、苹果、木瓜等都是做清火糖水的极佳原料，既能清肺止热，还能起到美容养颜的效果，是节后女性清理肠胃的最佳选择。熬糖水时，可以少放点糖，稍微调味即可。
清理肠胃水果
香蕉、梨、苹果、西瓜等等，许多水果都能起到润肠道的作用，水果含有丰富的维生素，热量低，多吃水果，能够增加饱腹感，加快体内新城代谢，有效排除肠胃里的多余脂肪。
粗粮小米粥
小米等粗粮含有很多身体必须的稀有元素，是很好的养生食品，节后熬点小米粥，既能清肠道，还能补充身体营养，一举两得。
华康全景预约挂号医生表示，节假日之后，清理肠胃不能一蹴而就，要循序渐进，否则会造成肠胃混乱，引发胃炎、肠炎、腹痛、拉肚子等。