一个你曾经浪漫参与过的女人已经把结与别人联系在了一起。根据你们在一起的关系类型，这可能是一个惊喜。你可能会遇到各种各样的情绪。幸运的是，你可以立即采取措施从一个你关心嫁给另一个人的女人的冲击中恢复过来。此外，你可以学会专注于继续你的生活，并解决任何剩余的背叛感。
方法/步骤
1、保持距离。你听到这个消息时可能会感到惊讶和受伤。虽然可能感觉几乎不可能不立即与她联系，但请不要这样做。她做出了她的决定，尽管它可能会让你非常痛苦。抵制文字的冲动。如果你不能停止思考你想说的话，那么就去找一位能与之交谈的亲密朋友。或者，试着写下来。取消追踪，不友好，否则避免在社交媒体上与她互动。不要让自己甚至查看她的社交媒体档案。如果你发现自己这样做，不要对自己感到沮丧;只需停下来做别的事情。
2、避免过度反应。即使在你受到严重虐待的情况下，也不要做出任何因复仇狗勤彗涕欲望而动机的事情。不言而喻，你不应该做任何危险或非法的事情，你也应该避免说或做任何不敬的事情。特别是，紧鋈笆珀不要多次联系她来质疑她的正义或道德。当你感觉被背叛的时候，你可能会发现自己在一个角度思考谁是错误的。不要让你最初的想法和感受来指导你的行为。避免制作场景或表演歇斯底里。这可能意味着如果看到她会导致强烈的情绪反应，就避免你的前任。如果你努力保持一致，就要定期进行日常工作。结构和重复性令人感到安慰，特别是当你可能会受到压力时。避免使用酒精或药物来应付。不仅这些不健康的行为，他们可能会导致你的行为方式，你会后悔。相反，尝试用深呼吸，冥想，跑步或做任何其他有助于让自己居中的东西来平息自己。
3、醒自己最糟糕的事情结束了。再次，这不会立即消除你感到的痛苦;不过，它可能会帮助你开始接受继续前进的心态。您已经忍受了一些潜在的创伤性新闻，并且通过它可以让您更好地面对前进的艰难实现。如果更钝的方法对你更好，请提醒自己，你在这件事上没有选择。你必须继续前进，并且最终你会知道，即使在这一刻它可能感觉不到。在适应力的时刻感到自豪。当你一想到她一会儿后突然想起她，祝贺自己开始继续前进，无论你觉得你是否能够这样做。
4、找到一个支持系统。虽然它看起来闻赙酵枭像一个强大的词，但你的经验可能会导致你经历悲伤。悲伤是一个过程，在此过程中你可能需要其他人的额外支持。接近亲朋好友或家人，特别是那些自己经历了痛苦分离的人。专注于爵奏笆棚与激发你的人共度时光。善于倾听的积极人士是帮助你治愈的最佳人选。此外，确保你身边的人可以诚实地说话，而不用担心判断或批评。寻找新朋友！在约会过程中，许多人看到他们的社交网络缩小。如果你与女友分享了你的大部分友谊，这可能会更糟糕。不要犹豫，与那些你感兴趣的人联系，并制定计划去做一些简单的事情，看看你是否有兴趣。不要犹豫，明确地寻求帮助。大致说一句，嘿，我可以告诉你我一直在想的一些想法吗？我认为这会帮助把他们从胸前取下来，我会很感激你的建议
5、认识到它不是本意的。与浪漫伴侣分手的一个难点就是放手。即使当其他人继续前进时，你也会发现自己想象着一系列“如果”情景;但是，请提醒自己，可能还有很多原因不能解决。反思你约会时的感受。通常，我们通过玫瑰色眼镜回顾过去的关系。你甚至可能自己质疑这种关系。接受她已经继续前进。你可能一直抱着希望你们两人之间的事情能够奏效，而你可能会再次爱上你的前夫。放弃这个梦想可能是件痛苦的事情，但你可以把她的婚姻当作对你任何徘徊的问题的明确答案：你的恋爱关系已经结束。即使你不相信这是为了成为一个落后的人，仍然很痛苦。然而，提醒自己，你可能会因为她突然增加的距离而感到受到她的影响
6、追随你的兴趣。每个人都有一份他们想要花费更多时间，尝试或变得更加熟悉的事情清单。选择一个或两个您想尝试或更频繁使用的活动。例如，开始每周三次去健身房，而不是一次。或者，选择一个新的爱好。尝试选择积极的东西和创意。你可以按照你的意愿广泛地解释这些。关键是，保持活跃会帮助你的身体和心理感觉更好，并且创造性的出路可以为表达你的情绪提供强有力的方式。例如，瑜伽或引导式冥想不仅可以让你感觉很棒，还可能导致你认识新朋友。简单的每周活动可以打开整个新朋友团体和生活方式的大门！也许你一直想弹吉他。这是你的机会！您甚至可以通过联系本地音乐商店或在线搜索来找到人们学习和练习。
7、寻找新的重点。有时候，粗鲁的觉醒可能正是我们需要的。利用你发现的新自由重新关注你的目标。当你想到她时，立即分散注意力。选择一个你想达到的目标，每当她想到的时候，想想你可以做些什么来帮助实现这个目标并开始工作。如果你正在寻找一个新的目标，考虑遇到新的人。不要只是等待某个人，而应该开始向更加频繁地被吸引的人介绍自己。在与你喜欢的事情相关的事件中，这可能特别容易
