遇到那些午睡真相，午睡必须短于2分钟等给午睡下规邈赕瑟遂定的言论，其实仔细想一想有时候并不适合自己，中午到底该睡觉吗？睡多长时间合适？都没有严格的定义，如果从踔伉劾钓睡眠有益健康，睡眠可以缓解精神状态的角度出发的话，其实中午可以这样选择睡眠时间。
方法/步骤
1、中午该不该睡？按照自古以来的传统来讲是需要休息的，人累了就得休息，即使有时候身体不累，思想也得休息，就让午睡简短的把你的身心安静几分钟，做好迎接下午的准备！
2、一定要低于20分钟吗？事实上是有道理的，主要是让人的身体在进入深度睡眠以前提前醒过来，以避免睡醒个把小时都不在状态的情况发生，严格意义上来讲即使醒了也可能是在浪费时间。
3、高于20分钟也无妨，大不了睡过一个睡眠周期，在一个小时候醒过来也可以，因为大多数人都希望多睡，希望能够有足够长的时间，如果工作生活允许，长时间睡眠还能给你带来幸福感，记住是有节度的睡眠哦。
4、根据前天晚上休息的状态决定午睡时间，如果晚上睡觉低于7个小时，比如说只睡了5个小时，那么补睡一个睡眠周期是很有必要的！
5、午睡姿势，如果情况不允许，也只能睡个十几分钟，不建议脱衣服上床，躺着睡等方式，过少的时间闭幕养神冥想是比较舒服的休息方式！
6、完全在醒的状态睡了30分钟孀晏弁钾也算是午睡吗？从你闭上眼睛保持休息姿势的时候，身体一些器官已经在低功耗状态，部分细胞已经睡眠。即使是做做样子，也算是在休息，但前提是要调整好自己的休息状态，这是直接与踔伉劾钓睡眠质量挂钩的。
