我们在生活中总会有一些负面情绪，一些不开心的事，怎么做到能控制自己的情绪，调整好自己的心情，不让自己生气。那么怎样处理好自己的情绪呢？我们要做到以下几点；
工具/原料
转移注意力
运动
方法/步骤
1、我们螅岔出礤在生活中总会遇到不顺心的事情，而烦恼，这样会影响我们的心情。所以要有一个好的心态，冷静的去面对问题，并解决问题。有一个豁达的心胸，就不会为一些小事而纠结。在生气的时候，尝试转蛔歹朽耍移自己的注意力，去想一些让自己开心的事情，想生气的时候，出去走走，让自己冷静冷静，吃一顿好吃的，美美的吃一顿，心情就会好很多。看一场喜剧电影，也会让我们忘记烦恼。该吃吃该喝喝，有事不往心里搁。
2、生气的时候，运动也可以缓解我们的负面情绪，又锻炼了身体，比如跑跑曰搬嚏嘀步，打打球，可以把我们的心里的不满和委屈抒发出来。哪怕找个没人的地方大声呼唤，也可以把内心的不爽发泄出来。
3、其实还有一些食物可以解压的，脾气比较易怒暴躁的人多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶和虾，还有一些海产品，比如海带。还有一些水果，比如富含维生素b的食物，比如香蕉。
