减肥就意味着，身体的输出热量大于摄入热量。瑜伽的训练有很多的体位,不同的体位，每个身体的部位能量消耗都是不一样的
方法/步骤
1、不仅可以消耗体内的热量，还能按摩身体各个腺体,从而加速了体内的新陈代谢，对于器官的健康起到了很大的作用。不仅可以帮助身体排毒，还能减肥。
2、瑜伽在锻炼的过程中，气息是很平稳的，从而促使人的心境慢慢平使嫔縻璧稳。将烦躁一一驱除。这种平稳的呼吸，可以调理肠胃的功能，很好的消化。从而帮助控制食欲。
3、进行瑜伽练习，尤其是高温瑜伽练习的时候身体的血液循环速度会不断的加快。体内新陈代谢加快，从而将体内的毒素及时排出体外，可以有减肥的功效。
4、通过瑜伽和游泳的运动，都是能够促进我们脂肪燃烧，从而实圬杂钴怖现减肥的效果，但是如果说在相同的时间下去进行练习，那么还是游泳的减肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快见效的。
5、瑜伽主要是通过静态的锻炼而实现减肥的效果，而再上各种的体式和呼吸进行配合，这样就可以更加促进身体的新陈代谢
6、还可以清理身体中的代谢废物，从而加速热量的消耗，还可以起到消耗脂肪的效果，而且一般练习瑜伽60分钟之后，可以可以消耗掉259卡路里的热量。
7、进行空中瑜伽的时候，不稳定的状态很容易让身体中的核心肌群起到自然收紧的效果，还可以有效加强腰腹的力量，这样对减少腰腹多余的脂肪是非常有意义的
