在家4分钟tabata健身训练法

每天在家4分钟时间锻炼健身，极速染指。一共8组动作，每组动作20秒，休息10秒，一共4分钟，正好缬方焱蜱一首歌的时间。

工具/原料

准备好歌曲《tabatawod》

方法/步骤

1、开合跳

2、高抬腿

3、深蹲

4、登山者

5、俯卧撑

6、波比跳

7、箭步跳

8、平板支撑