逢年过节的时候，大家都喜欢买一些瓜子糖果，在走亲访友的时候，大家做在一起，磕着瓜子唠嗑，也是一种增进感情的休闲运动。清闲下来，嗑瓜子看电视，简直就是人间享受！
方法/步骤
1、瓜子里面含有丰富的蛋白质，油脂、不饱和脂肪酸，对于大脑细胞的发育有着一定的促进作用，所以吃点瓜子的确对人的皮肤，眼睛，大脑都有十分的好处，可以治疗脓包疹，泄痢病。爪子里面的维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。瓜子里面的钙，磷，镁等微量元素含量也很丰富都是我们人体所需要的。有助于补充油脂滋润皮肤，防止皮肤干燥引起瘙痒，手足皲裂和色斑的生成。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，对防治糖尿病有很大的作用。
2、经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光。大家吃瓜子的时候一定还要控制住量，比如每天有节制的嗑一把瓜子，这样对安定情绪，防止衰老，预防成人疾病有益。并且还能增加人的记忆力，所以说可点瓜子还是比较好的。
3、适量食腩柽鬣盛用是对身体有不少好处的。但是有好处也就有坏处，大概是这几点：长期嗑瓜子儿，会把我们的唾液带走很多；而且瓜子儿还对人的肝脏有害，经常嗑瓜子的人容易染上脂肪肝；市场上瓜子种类繁梧丐荠虔多，口味也多种多样，有些奸商使用不合格的添加剂，使得瓜子更加香浓，但是人体吸收后会造成伤害；瓜子如果变坏，发霉了，产生很多黄霉曲素是致癌的，虽说一吃到变味的就吐出来，但是细小的东西是很难吐干净的，一旦流入食道就危险了；瓜子不适合高血糖高血压高脂肪的三高人士吃，会加重病情；瓜子吃多了会对舌头造成麻木，影响食欲，吃瓜子多了嘴舌生泡，疼痛上火，眼睛昏花不清，喉咙发炎；最易引起儿童误吞带壳瓜子卡喉咙事件，影响儿童健康。
4、瓜子虽好，但是不可以吃太多，吃的太多会摄入过多的热量，让自己变得发胖。尤其是三岁以下的小孩子，一定要在大人的监护下食用瓜子，以免发生窒息！
