两分练八分吃！运动后30分钟内吸收最佳，这时身体需要优质蛋白去塑造完美肌肉水貔藻疽，去消耗更多的体脂。夏天来了，不要再给自己借口！糌闻扳茔虐脂锻炼起来！锻炼后别忘记及时补充能量哦！油醋沙拉汁可以一次做多些，用果酱罐子存在冰箱，一周内吃都可以呢！
食材
水煮蛋2个
全麦面包片半片
紫甘蓝1片
紫洋葱1/4个
番茄1个
胡萝卜1小段
亚麻籽油适量
黑醋适量
喜马拉雅粉岩盐适量
蜂蜜适量
第戎黄芥末酱适量
肉豆蔻粉适量
现磨黑胡椒粉适量
果酱罐子适量
方法/步骤
1、1.先制作油醋沙拉汁：
2、2.所有沙拉汁食材倒进干净的果酱罐，如果做好后需冷藏分几次食用的，最好用沸水先消毒。
3、3.拧好盖子，使劲摇，一直摇到看不见油星即乳化状态即可。
4、4.切蔬菜：处理干净后按照自己喜欢的形状切丝或切块；切水煮蛋取蛋白部分。全部放进大沙拉碗里。
5、5.按口味适瞠饨土椿量淋上油醋沙拉汁，拌匀，用夹子夹到碟子里，再将全麦面包片烤一烤，切粒，撒上，即可享用。剩下的油醋汁可以冷藏起来一周内食用。
