现在的生活节奏越来越快，人也越来越容易焦虑，那么如果发现自己容易焦虑怎么办？
工具/原料
规划好生活
改变不好的习惯
方法/步骤
1、规划好自己的生活，每天早起十分钟，对自己当天的生活和工作进行一个总的计划，溴溢菏确要做什么，有什么急的事要先完成，心里有底了，按照计划一步步来，自然就不会焦虑了。
2、不要过分苛求完美，虽然追求完美是很多人都想的，但是生活总是有很多不完美，所以要学会接受生活中一些小小的不完美，这样就不会特别容易焦虑。
3、改变不好的生活习惯，很多不好的生活习惯会影响我们的生活质量，梳理下自己的生活，看哪些粲茸锿枋不好的习惯要改，改掉坏习惯，生活会更和谐，就不会那么容易焦虑了。
4、多读书，可以看你喜欢看的各种类型书籍，读书能开阔我们的视野，一些好的文章能让我们的心灵更平静，焦虑自然就减轻了。
5、让自己的生活充实起来，很多时候人焦虑可能是因为迷茫，觉得想做点事又无处下手，那么如果是这样，让自己的生活充实，自然就没时间焦虑了。
6、做好自己手上的每一件事，很多时候我们焦虑是因为事情没有呀贰硭眶做好，那么做好自己当下手里的每一件事，哪怕只是一件小事，都会让我们有小小的成就感，焦虑自然就不会来了。
