现螅岔出礤在人们的饮食结构已经发生了天翻地覆的变化，很多家庭的饮食已经更加的科学均衡了。现在人们的餐桌上鱼类、各种肉类也是十分常见了。其中一种鱼类是我们大部分人曾经吃过的，那就是鲳鱼。鲳孺冖叛丶鱼是一种比较大型的鱼类，这种鱼由于其食用肉质细腻，并且刺少，适合小孩纸好老年人食用，因此受到了很多人都喜爱。下面就为大家介绍一下鲳鱼的营养价值。
方法/步骤
1、鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。因此那些体质较差、身体虚弱的人多吃一点鲳鱼对身体的好处是很大的。
2、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。对于那些三高的人来说可谓是一种很不错的食物哦。
3、鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。因此我们可以多吃一点鲳鱼来预防癌症。
4、治贫血：鲳鱼具有益气养血、柔劲利骨的功效，对消化不良、贫血、筋骨酸痛等很有疗效。