我国茂葛锵哑高血压发病率在27.9%，也就是说每3—4个人中，就有一个人是高血压。高血压是指在没有服用降压药的情况下，收缩压大于等于140mmHg和舒张压大于等于90mmHg。高血压的危乾冷支铼害也很大，能引起体内注意器官心、脑、肾的血管损伤，出现脑出血、脑梗塞、冠心病、心肌梗塞、心室肥大、心力衰竭、肾脏损害、眼底损害等，甚至危及到生命安全。那么高血压是如何形成，如何如何防治高血压呢，我们一起来看看。
方法/步骤
1、高血压形成的原因一种是无明确原因引起的高血压就是原发性高血压，多是遗传因素、环境因素相互作用导致，占90%。另一种是由某些确定的疾病如肾上腺疾病、血管疾病引起血压升高，就是继发性高血压，占10%。
2、引起高血压的原因口味过重，食盐过多；体重较高，过于肥胖；吸烟或被动吸烟，大量酗酒；长期精神紧张，压力大；缺乏运动；大气污染等是造成高血压的原因。
3、高血压的预防一：减少食盐摄入针对以上引起高血压的原因，可以采取相对应的措施来预防，首先就是在日常生活中要清淡饮食，减少食盐摄入。
4、高血压的预防二：控制体重有研究证明，过于肥胖者比正常体重者更容易患高血压，因此我们要控制体重，少吃油腻高脂肪的食物，保持体重在正常范围内。
5、高血压的预防三：戒烟戒酒吸烟或被动吸烟者、长期酗酒者更易患高血压，因此戒烟并避免吸二手烟，少喝酒或直接戒酒可以预防高血压。
6、高血压预防四：释放压力，保持心情愉悦学会释放压力，缓解精神紧张，保持心态平和。
7、高血压预防五：参加体育锻炼锻炼可以促进身体新陈代谢和血液循环加快，增强体质；另外体育锻炼也是控制体重的有效方法。
8、得了高血压要做诊断性评估一当得了高血压，就要到医院做诊断性评估，了解高血压的原因粑颇岔鲷、程度、危险因素以及醑穿哩侬对血管等靶器损伤的程度。需要做血常规、尿常规、血电解质、血脂、血糖、肾功能等化验检查，同时还要做心电图、胸部X片、心脏B超、劲动脉B超、动脉硬化检查等。
9、正常高值血压及1级高血压采取非药物治疗就是生活干预的方式，具体措施：减少钠盐的摄入，每人每日摄入降至6g以下；合理平衡的膳食结构；控制体重在正常范围；戒烟限酒；增加运动；减轻精神压力，保持心理平衡。
10、需服药的高血压患者必须长期坚持服药高血压2级及以上患者、高血压合并糖尿病或靶器官损害者、血压持续升高改善生活方式不能控制者应该使用降压药物治疗。服药剂量遵医嘱，并且需要长期、按时服药，同时监测血压。
11、服药的同时需要注意的危险因素高血压患者在服降压药的同时，还要注意管理危险因素，如降血脂、降血糖、抑制血小板聚集防止血栓以及保持良好的饮食习惯、情绪状态、睡眠等。
12、高血压患者控制血压到达标高血压患者一般主张血压控制在140/90mmhg以下，若能踪玑俸欧耐受可降至130砖镑苣逢/80mmhg以下。糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭合并高血压患者，应控制在130/80mmhg以下。对于老年收缩期高血压患者，收缩压应控制在150mmhg以下，如果可耐受可降至130mmhg以下。
