其实这个问题问的非常好，其实对于社交恐惧者来说，不敢在公众场合说话，怕说错话是因为自己过于的关注自己，过于的在意别人是怎么看自己的，所以自己害怕说话，害怕出丑。越是害怕出错，就越是恐惧，越是不敢表现自己，造成恶性循环。所以克服社交恐惧追根究底还是要转移对自己的过度关注。下面小编分享自己总结的经验，希望对你有所帮助。
方法/步骤
1、心理暗示法面对社交场合，我们感到恐惧。恐惧是心理的作用，那么心病还需心药医。在公众场合可以不断的提醒自己，在心理反复对自己说“你没有那么重要，也没有那么特别，谁会关注自己呢，……”总之，自己找一句提醒自己的话，在自己感到恐惧的时候，可以激励自己。
2、不要给自己贴标签这是为什么呢，因为很多人的社交恐惧是由于自卑造成的，他们认为自己从小缺乏安全感，父母管教比较严厉，自己生理有缺陷，缺失自信，于是不愿意与人沟通。其实当你与人交往时，如果你的脑海中浮现这些自卑的情绪，那是你的心里作用，别人根本没有在意，自己却把自己给打倒了。所以不要给自己贴标签，不要认为自己天生就比别人差。
3、越是恐惧就越是社交很多人越是恐惧就越是害怕社交，其实这是不利于身心健康发展的，没有谁天生就是社交的高手，所为的高手不过是自己比别人多了一次又一次的尝试和一点一滴的进步。所以越是恐惧就应该越是社交，多在公众场合发言，多参加社交活动，慢慢的你就会发现自己社交能力的提高了。
4、害怕说话是因为自己没有底气，更是因为自己没有实力那些社交恐惧症为什么害怕在人群中出错，害怕出丑呢，还有一部分原因是自己的底气不足，自己的实力不足。当别人在某一个话题上振振有词，而自己却张口结舌，那是别人对这个话题十分了解，或者准备的特别充分。所以当你有足够的实力的时候，你就有足够的底气和别人沟通。
5、平时多和身边的人交流说到底能够在社交场合镇静自若的人，在平时也一定从容不迫。平时说话就说不好的人，到了关键时候更是结结巴巴，畏手畏脚。所以不要做一个宅男宅女，平时多出去走走，多和身边的人说说话，甚至和陌生人说话都行，提高自己的沟通能力。
6、学会稳定自己的情绪当自己的情绪稳定了，负面的心理就少了，正面的心理就会慢慢的多了。学会稳定自己的情绪就是在必要的时候压制自己，让自己的恐惧和害怕统统扼杀在摇篮里。即使自己失控了，负面情绪爆发了，也不要管它，先做好自己的事情。
