打呼噜虽然不是什么严重的大事,但却能给身咐搭趔涮边的人啊带来很大的困扰。下面跟大家聊一聊如何做才能减少打呼噜,希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1、尝试侧卧,买和自己身体长度相当的睡眠枕头来维持睡姿。
2、补充水分,建议在自己的房间放一个小型加湿器。
3、保持良好的作息时间,养成良好的作息习惯。
4、保持自己鼻子的舒适,是自己的鼻腔通畅。
5、使自己的床干净,定期更换被套床单。
6、少喝酒,尽量不要在入睡前几个小时内喝酒。
打呼噜虽然不是什么严重的大事,但却能给身咐搭趔涮边的人啊带来很大的困扰。下面跟大家聊一聊如何做才能减少打呼噜,希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1、尝试侧卧,买和自己身体长度相当的睡眠枕头来维持睡姿。
2、补充水分,建议在自己的房间放一个小型加湿器。
3、保持良好的作息时间,养成良好的作息习惯。
4、保持自己鼻子的舒适,是自己的鼻腔通畅。
5、使自己的床干净,定期更换被套床单。
6、少喝酒,尽量不要在入睡前几个小时内喝酒。