哺乳妈妈在哺乳期间要注意心理的调节，才能有一个健康的心情与生活。
工具/原料
心理调节
方法/步骤
1、分散注意力：做做家务或者进行运动分散自身注意力跷孳岔养。这样能将自己的注意力从宝宝或是烦心事情上转移开以外，让身体自动释放出快乐元素，让心情好起来。
2、找人倾诉：在自己心情不好的时候水貔藻疽，找自己的亲戚朋友倾诉，这样心情也会好许多，千万不要埋在心里。很多产妇患上抑郁症就是因为与别人缺少沟通，就是没有办法将自己心中的不满发泄出去。
3、控制自己的情绪：要学会不被自己的情绪所控制。当遇到不顺心的事情时，学会调整自己的情绪，让自己冷静下来，再思考怎么把问题解决，不胡思乱想。
4、寻求家人帮助：家人应该多给予一些理解与关心。在带宝宝和做家务方面，爸爸应该多做一些，给产妇更多的理解与关心。
5、试着改变自己：在遇到不开心的事情时，不要发脾气，发脾气不会解决问题。要调整自己的情绪，让自己不被他人所影响。
6、寻找专业心理医生咨询：有时候经常情绪不好，可能是一种心理疾病，可以到当地的医院或者心理诊所寻找专业的医生进行咨询与治疗。
7、总结：新妈妈在要注意自已的情绪，防止心理疾病产生，让自己与宝宝有一个健康的生活环境。
