调整作息。自天尽量避免猫咪睡觉，如果白天猫咪睡觉比较多，那么猫咪在晚上睡涕诒钍心觉之前，就会很兴奋，不想睡觉，所以改善猫咪的作息时间非常重要。消耗精力。主人可以在睡觉之前消耗猫咪的精力，睡荼愧魅箱觉前陪伴猫咪玩耍，将猫咪的剩余精力消耗掉，玩累后，猫咪就不会在晚上不睡觉了。陪伴猫咪。主人要在晚上的时候多陪伴一下猫咪，因为主人自天不在家，猫咪是比较寂寞的，所以在晚上看到主人比较兴奋，主人多陪伴一下猫咪，就会改善掉兴奋的状态，安心睡觉。强制分离。可以在晚上的时候，强制猫咪和主人分开睡，将猫咪关在笼子里面，不提供玩具，提供单独的房间。
方法/步骤