中医认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹允勃榘嘟满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。对于气血失和者芟坳葩津，可以在饮食方面给予一定的调养，通过安神养血而达到一定的辅助作用，当然，如果比较严重的，还是要去就医。这就是一款非常适合失眠人群饮用的饮品，陈皮是橘皮的干制品，理气、消食、健脾的作用更胜一筹，是药膳中常用的理气药。红枣味甘、性温，入脾、胃经。可益气养血，养心安神，调和脾胃，适合气血亏虚、食欲不振、心烦失眠的气郁者。陈皮搭配红枣，两者组方，安神养血的效果更佳。而且这两款都是药食同源的食材，不用担心长期服用会有不良反应，唯一需要注意的是，糖尿病患者最好少食。
食材
陈皮10g
红枣2颗
方法/步骤
1、陈皮洗净
2、加适量水浸泡
3、红枣去核撕成小块
4、倒入锅中
5、加入适量水
6、大火煮至水色变深
7、加入泡好的陈皮
8、大火煮开
9、改小火略煮一会，稍冷却后当茶随饮
