手机已成为我没生活中的必备品，时常会长时间使用手机上网或看电子书，保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚，那么应该怎样保护视力呢？
工具/原料
手机
方法/步骤
1、注意用眼时间无论是看电子书还是玩游戏上网时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
2、不要在光线太暗的地方看电子书，也不要在卫生间看书，卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。
3、注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。在休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。上下左右多转转，转转更健康！当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这个办法太适合我们了。
4、不要经常性地点眼药水。乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
5、多吃保护眼睛的食物，补烫腥治奁充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼镏镐诶铯睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
6、另外对于那些习惯躺在床上玩手机看电子书的朋友们溴溢菏确要注意啦：那样对眼睛的伤害你是完全想象不到的！身体对眼睛的压迫可以导致眼睛供血不足，你苠写滩桫很快就会近视。在手机上看小说时间越短越好，手机有辐射大家都知道，辐射对女孩子的皮肤伤害很大。眼睛看久了之后会很干涩，所以建议大家还是要看纸质书，别长时间盯着手机看，伤眼睛不说还辐射大。。
