产后盆底组织的变化和恢复

产后盆底组织的变化和恢复根据统计分析，我国女性有缬方焱蜱一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍。如果紧鋈笆珀不了解产后盆底修复的原因，及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就会找上门来。盆底组织主要是由三层肌肉与筋膜组成，它具有封闭骨底出口、承载和支持盆腔内的器官的作用。盆底肌肉需要依靠环境的变化来调节张力，并通过持续的活动来提供动态支持。生完宝宝的妈妈们总是特别关注自己的身材，总担心臀部会不会变大。其实在怀孕期间，我们的盆骨确实支撑着胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内的额外液体的重量，所以盆骨确实是会变大的。分娩之后，这些肌肉会极度扩张并且脆弱。不管是自然分娩还是剖宫产，都是不可能避免地造成盆骨变大。产后42天会检查一次盆底功能，很多新妈妈只知道检查，却不知道为什么要检查我们的盆底功能，妈妈的盆底功能在产后或多或少是会受到一些损伤。产后的盆底肌肉以及筋膜因为扩张而失去弹力，因此产后需要坚持运动，缓慢恢复。产后盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。产后的一年是盆底功能恢复的最好时机，所以，产后妈妈在分娩42天后，变开始训练，以便早日恢复美丽的臀部。生活中的训练方法：首先要缓慢收缩且放松盆底肌肉，一收一放，慢慢加快速度，快速收放，重复数次。在这个过程中不可能立竿见影，要长久坚持。进行臀部上提，扭胯，最大限度地向外转动，使之向一侧倾斜。两腿分开站立，使之与肩同宽，并慢慢地收放盆底肌肉，然后快速收紧盆底肌肉。两腿分开站立，宽度与肩两倍宽，是盆底肌肉慢慢收放，在收放盆底肌的同时，要伴随完成下蹲、起立的动作。在提肛时逐渐完成小步跳跃、大步跳跃、大步冲刺跑的动作。除了上述所说的生活中的盆底运动之外，还可以到医院进行系统的盆底康复训练。医生会根据产后妈妈自身的不同情况，进行合理的锻炼。一般主要包括主动收缩和被动收缩。生物反馈治疗是近年来国内引进的有效防治及治疗手段。