每月一次的大姨妈让很多女生很受罪，不仅来之前肚子疼，来的期间也是浑身的不舒服，但是这个跟我们息息螽啸镥释相关的“亲戚”不来也不行啊，所以为了我们的健康，小编跟大家分享下经期护理经验，希望对大家所有帮助。
工具/原料
红糖姜汤
豆制品
方法/步骤
1、对于月经，女孩子们都很熟悉，但是越年轻的女孩子越不重视，不重视经期护理，结果就是影响了我们自己的身体健康。经期护理很重要，保养好了受益匪浅呢。
2、经期大部分人的周期时间都比较稳定水貔藻疽，个别身体不好的会特别不稳定。对于周期时间比较稳定的，每次当月经快要来的时候，可以喝点红糖姜汤暖和一下身体，让月经来的时候不是很难受。
3、有的人来月经之前会乳房胀痛，腰疼。乳房胀痛是乳房增生擢爻充种的一种表现，可以自己按摩一下，或者吃些豆制品，豆制品里面含有大豆异黄酮。腰疼或者小腹寒凉可以用暖水袋暖和一下。
4、月经期间不要吃寒凉的东西，适量补充vc。月经期间身体抵抗力弱，要注意身体保护，天气冷的时候要多穿点，不要着凉，尤其是脚部。晚上睡觉之前还可以泡泡脚，暖和整个身体。
5、要保证睡眠，不要熬夜。月经期间身体血虚气虚，身体疲乏。早点休息为好，不要贪玩不睡熬夜，这样对身体的伤害很大。
6、适量锻炼。月经期间可以锻炼身体，但是要按照自身条件适量而行。大量的运动会导致出血过多，损伤身体。有氧运动比如走走路还是很好的。
7、头两天最好不要洗头洗澡。尤其是冬天，温度不是足够暖和的时候，不要洗头洗澡，以免凉气入侵。
8、夏天的时候也不要对着电扇空调吹。在单位的时候空调是统一开放的，要注意脚部护理，不要穿凉鞋。
