养生食补苹果山药粥的做法

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用

方法/步骤

1、将杂粮米放在筛子上，用清水简单冲洗

2、将粥米放入锅中，加入大概120150ml的饮用水。

3、山药去皮切丁。》山药去皮要戴好一次性手套，或套保鲜袋在手上，山药的粘液含植物碱，碰到手上会非常痒。

4、切好的山药丁放入锅内，大火炖煮。

5、水开后转中小火，炖煮25分钟左右，此时粥米基本都已经熟烂粘稠了。

6、苹果去皮切成细丁。

7、甜甜糯糯的