引导语_体态瑜伽 · 驼背缓解

日常不良习惯和体态造成身体前后肌肉的强度不均淘揶缙蓉衡，是导致含胸驼背体态问题的重要原因。长期在这样的体态下不仅影响个人形象还会带来骨骼变形撅掏浑锌。本课程将从相对轻量的动作入手，用瑜伽相对舒缓的方法帮助你放松拉伸你的肌肉，建立正确的发力感知，有效预防并且改善驼背的体态问题。

方法/步骤

1、步骤针对性预防、改善含胸驼背，缓解疼痛强化背部肌肉，灵活脊柱，打开胸腔，挺拔肩背

2、呼吸自然呼吸

3、细节图示打开胸腔，挺拔肩背