如何训练大腿外侧肌肉?相信很多朋友们也悍钹氦蒯遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、首先腰背打直。
2、双手扶于两侧。
3、打开吸气。
4、往下放的时候吸气。
5、腰背打直扶于两边,锻炼大腿外侧肌肉。
6、腰背打直,扶于两边。
7、坐姿内收,往下慢放吸气。
8、做12~15个,4~5组即可。
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2、双手扶于两侧。
3、打开吸气。
4、往下放的时候吸气。
5、腰背打直扶于两边,锻炼大腿外侧肌肉。
6、腰背打直,扶于两边。
7、坐姿内收,往下慢放吸气。
8、做12~15个,4~5组即可。