这道汤水营养丰富，不赞迢鹣嘞仅可以美白养颜，还可以凉血散淤，补心益肾，具有滋阴养血的作用，补五脏之虚，强壮筋骨，补血隧躺晏箸养血。老人，儿童，孕产妇均可以食用！黄豆除补充营养外，含铁量多，并且易为人体吸收，故儿童生长发育及缺铁性贫血者非常有益。黄豆对儿童不仅助消化，能润肠通便、去肝火，改善肝脏代谢，还能帮助吸收钙质。黄豆中含有的亚油酸，能促进儿童的神经发育。对孕妇而言同样，这款汤可以很好的提供钙质。同时可以增加乳汁。莲藕能够健脾益胃，产妇多吃莲藕，能清除腹内积存的淤血，促进乳汁的分泌。
食材
猪排骨500g
莲藕一节
干黄豆100g
干红枣6个
枸杞15g
姜5片
葱结1个
方法/步骤
1、准备好图示的食材，黄豆提前泡两小时。
2、排骨洗干净，冷水入锅，倒入料酒，煮开捞出冲洗干净备用
3、砂锅煲倒入2L的矿泉水，放入排骨，姜片，葱结
4、放入黄豆，加盖煮开转小火半小时。此时处理莲藕，削皮切滚刀块备用。
5、莲藕切滚刀块或切片，放入锅里煮开，再次转小火1小时
6、最后半小时放入红枣，枸杞炖半小时就可以。根据口味调入食用盐和胡椒粉。
7、盛入汤碗，慢慢享用吧！秋冬季节多喝一些，暖身又滋补！
