每个人一生中大概要用三分之一的时间去睡觉，所以睡觉对人来说有很大的意义和作用，而睡觉的质量就关乎到每个人一天中工作的质量以及这一天的精神状况，那么正确的睡觉就会为一个人睡觉的质量做出了保证，而今天我就为大家来分析怎样的睡觉才是正确的。
工具/原料
床
床上用品
方法/步骤
1、第一点：睡觉的房间不能太大。很多人都喜欢选择大的房间来作为卧室，认为大房间有更多的空间，可以摆设一些自己喜欢的装饰，然而这对于睡觉却没有发挥到什么作用，反而影响了睡眠。另外睡觉房间太大，睡觉时阳气不能集中，导致人起来时候精神不佳。
2、第二点：床不能太大。很多人喜欢睡大床，因为这样不会感到被抑制，但是大床对于很多人来说会让自己变得更难入睡，因而会在床上动来动去，影响了睡觉心情而且很多人因为床太大而睡不稳，第二天起来会感到浑身很累甚至会出现落枕的情况。
3、第三点：枕头要有适合的高度。对于睡觉的质量来说，枕头也起着一个关键的作用，要找准适合自己的枕头高度，不能太高或者太低，不然都会影响到睡觉时入睡程度，不能进入深度睡眠，也就是不能让身体充分休息。
4、第四点：床板硬度要适中。很多人睡觉都会选择软床板，因为他们觉得睡软床板会更加舒服，其实睡软降娣植靡床板会造成身体的一定程度的扭螋菟钾兹曲，一些腰部有损伤的人就更加不能睡软床板，小孩子为了更好的发育也不要睡软床板，而软床板就有利于身体的曲线要求，所以床板硬度要适中。
5、第五点：睡觉时注意保暖。睡觉时保暖是一定要的，就算是夏天也一样。当人在睡觉时，身体就在休息，人体体温也会相对降低，所以这时候没有注意就会引起疾病，如果肚子受凉就会引起肠胃病，脚部受凉就可能引起感冒，所以睡觉时一定要注意保暖。
6、第六点：睡觉时风不能对着头。睡觉时如果一直有风对着头部吹会引起人第二天起来会精神恍惚，无论鋈守踬痊是空调还是风扇的风，长期对着人的头部来吹的话，一来会可能导致发烧，二来就可能人面部神经受损，三来可能使脲摩喜清得身体吸入过多的寒气，所以睡觉时风不能对着头吹。
7、第七点：不能睡太多。很多人都有赖床的习惯，醒来的时候想着多睡5分钟，不知不觉就可能睡多了1稍僚敉视个小时，但如果真的只睡5分钟的话，其实对精神并没有很大的作用，反而可能使得自己更加疲劳，另外谷笆葆回白天睡的太多就有可能导致夜晚睡不着，第二天起来感觉很困，然后就如此恶性循环。
8、第八点：注意睡觉的姿势。每个人有每个人习惯的睡觉姿势，但并不是每个人的睡觉姿势都是健康正确的，一般建议不要趴着睡，因为这样对身体生长不好，最好的姿势应该是仰卧或者是侧卧，双腿要伸直，尽量不要弯曲，双手应该自然摆放。
9、第九点：尽量裸睡。裸睡有很多好处，在我们睡觉时，皮肤需要呼吸，皮肤血液需要循环，身体需要伸张，如果我们穿着衣服就可能会导致这些动作受到限制，而且裸睡时会感到身体放松，对人体是有一定好处的，不过裸睡要注意避免着凉。
