(*@ο@*)哇～，随着科技好发展越来越快，手机也变得很常见了，甚至还有不离手的······形影不离的，那么还想不想要你的眼睛了。
方法/步骤
1、尽量减少在被窝玩手机我们通常还喜欢在被窝里玩手机，那么就要注意不要趴着玩，不要侧躺玩手机。前藤舔趾贶者会手肘、脑部血液循环造成困难，而且一不小心就睡着了；后者对左右眼的压迫力很大，紧鋈笆珀不出一个月绝逼视力偏差，而且枕头会压迫到眼睛。所以最正确的方法还真是仰躺着玩手机，这样也就手肘累一点儿而已，伤害是最小的。如果可以就不要在被窝里玩，对我们人体有造成一定损伤的。
2、严重降低睡眠质量。很多人说，睡前玩会儿手机就好，这样有助于睡眠。只是事实总是如此骨感：刷刷朋友圈、玩玩微博、再看看网页啥的……哎呦，麻烦了这下越来越精神了，更睡不着了！其实如果有条件的话，尽量在十一点前入睡，过了十一后人比较会精神。
3、调节屏幕亮度将手机屏幕亮度调节到最低或者“跟随系统”，太亮或者太暗会刺激到眼睛。也不要屏幕正对眼睛，光又不会自己转弯，明暗对比下，直射对眼睛的刺激很大。特别不要在阳光下玩手机。。
4、会影响视力，不要玩手机太久眼睛是心灵的窗户，既然想玩手机嘛，肯定得做出点牺牲才行，于是麈亢刃饬你的眼睛就开始干涩、有异物感、甚至近视了。看哉捐岳觥着噌噌往上涨的眼镜度数，瞬间就尴尬了！出去玩的时候带个眼镜，不方便啊。眼睛在工作了一天后也需要休息，因此别玩太久手机，早早睡觉吧。如果可以，放一点舒缓的音乐，或者读一些容易放松的文字，这样容易睡眠，记得把字体调大一些。那种让人欲罢不能的游戏或者小说就算了~多看些绿色植物哦。
5、影响皮肤，会变丑睡前两个小时玩手机，会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠不好，长此以往会引起分泌紊乱失调，变丑没商量。所以爱美的女性就更不要不要滴。
6、找个女朋友或男朋友不管是为打发时间，还是泡妞玩游戏啥啥的，尽量控制点，平时努力点，早日找个女朋友脱单!有女朋友的，晚上玩什么不好，非要玩手机？！
7、会变笨手机辐射是比较大的，分为屏幕辐射和机体信号接收辐射两种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降、易疲惫、恶心等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
8、对手机也不好玩手机时间久了它就会发热，若是捂在被子里玩手机还会让屏幕上都是水汽，触屏都不好用啦。所以还是适当让它休息休息。不过咱先别考虑手机，躲被窝玩手机对你更不好啊宝贝！小心睡你旁边的妹子发飙啊：要我还是要手机？！你说啊你说啊你说啊！
