心态对我们的生活质量的影响是很重要的，一个好的阳光的心态有利于我们生活、工作、学习，提升我们的效率，也让我们做事情做的更好。那么怎样去培养锻炼和塑造一个阳光的美好的心态呢。
方法/步骤
1、鼓励和励志：小编觉得阳光的心态离不开一些鼓励和励志，特别是在一些逆境中的时候，更需要阳光的心态来处理事情，这是也是更需要等到一些鼓励和支持。在平时的时候可以多看一些励志的故事或者案例，可以是书刊也可以是视频，在心里就形成一种强大的意志。
2、改变心态：在对待一些逆境中的事情的时候，很多人往往是比较消极的，小编也曾经是，但是要冷静下来，慢慢的去思考推敲这件难事的解决方法。就是学着去改变心态的一个过程，慢慢的变得积极乐观起来，有时候你越乐观越容易找到好的方法，“方法总比困难多”，要记住这句话，不要消极。
3、多微笑：在面对困难或者忭孚鲟苎生活或者烦恼或者不开心的时候都多学学微笑，多一些微笑，少一点皱眉，或许事情就简单起来了。这是真的，你可以试一下，在不开心或者不怎么开心的时观锻娜叼候，做一些开心微笑的笑容动作，漏一下微笑，你的心态真的会好一些。或许你内心是不开心的，微笑也是不开心的，但是你微笑的动作却是可以给你减少不开心的。
4、意志要坚强：还有一个就是意志，最能反映你阳不阳光很大程度上是从你蛔糯阚熨本身的一个意志强度中变现出来的。意志强大的人都是能微笑，总块吧吨翘是没什么烦恼，总是能解决很多问题的。因此，一定要磨炼和锻造自己的一个意志，包括一些忍耐、一些受苦、一些压迫等，如果你做到能包容一切的心态你就赢了。
5、学会感恩：还有就是，一定要学会感恩，小编也是，在学会感恩的同时也要懂感恩，体会感恩，知道什么是感恩。当你真正的去感恩一件事情或一个人的时候，你会死快乐和阳光的。
6、体会享受：在工作、学习、生活等的过程中，也稍稍的停下来一小会，体会一下享受的滋味，或许这一会你感觉到了快乐和阳光，同事你对生活工作学习更加的充满期待充满阳光，是一个向往的一会过程。
7、不计较：也可以多学学一个佛性的思维，多做一些，少计较一些。做自己能做的喜欢做的，不跟别人比较，也不计较得与失，做了，提现过了，懂得了，体会了，也就享受了，还何必计较呢。
