日常生活中，我们常常会遇到这样或那样的不顺心擢爻充种的事情，使我们感到苦闷烦恼。这时，我们就应该要懂得如何调解，使埠们萁猕自己的心情平复舒缓下来。否则，这不但影响我们的生活质量，还会对身体健康造成影响。下面就来为大家简单介绍一些调节情绪的小方法。
方法/步骤
1、遇到心情不好的时候，最最简单的做法就是慢慢的做深呼吸，尽量放空自己的思维，暂时不去想那些烦人的事情。
2、可以听自己喜爱的音乐，将心思沉浸在音乐中，暂时忘却烦恼。
3、阅读自己喜欢的书籍小说，也是调节情绪的好方法之一。
4、运咿蛙匆盗动是众所周知的调节情绪的方法。不管是轻松的去散散步，还是在运动场上挥洒汗水，都可以对舒缓心情起到很好的效果。
5、还有各种各样的美食也可以使人的心情变得更好。如果你是一名吃货，那这效果就更好了。
6、如果有条件的话，泡个热水澡也可以很好的平缓情绪。
7、最后，舒适的睡眠也是非常重要的。好的睡眠，在消除人们身体上的疲劳时，还可以平复躁动的心情。
