通常只有在面临情感危机时，我们才会问自己：生活到底出了限鬃鹣哺什么问题？其实，自我追问是一种有效的心理自助菱诎逭幂方法。它看似简单，却具有内在的心理逻辑，能够帮助我们拂去表面印象，获得真实的心灵答案。 在生活中运用一些心理技巧，对情感生活进行反思，不但有用，而且人人都能做到：什么能做？什么不能做？为什么会这样？ “尽管只在遇到危机时，我们才会自己问自己一些问题，但提问题本身就是一个有用的方法。”心理咨询专家指出：“比如当我们评价自己的状态时，如果感觉好，就会认为这是一件好事；如果感觉不好，就会避开这件事。但真的这样就对了吗？不一定。” 好的感觉可能会带来不良后果，而不好的感觉反而会促使我们更多地去认识事物。因此，先认清事物的全貌，可以改善我们努力的结果。 在情感生活上，我们通常都希望得到一种信心，获得对未来关系的把握。怎样才能从另一个角度审视自己？让我们来尝试下面这种简单的方法，自问自答，探究真实的自己，抓住解决问题的关键。
步骤/方法
1、情感关系的目的是让人快乐吗 答案是不。一段段的情感关系就像是一面面镜子，我们从自己的伴侣那里，看到的是反射过来的自己。一段段感情结束后，我们会拿起石头狠狠地砸向镜子，心中愤恨地想，这真是一段错误的恋情，他／她让我失望到家了…… 与其追问自己这段感情能给你带来多少快乐，还不如问问自己：这段感情是否让我更明白自己的生命历程——我从哪里来？我正在哪里？我将要往哪里去？ 感到压力并不一定就意味着你们的关系存在“问题”。压力是你进入一段新关系的邀请函。不快乐的感觉可以让你有机会重新审视自己，问问自己，是什么让我感到有压力？把问题的焦点放在自己身上，而不要放在伴侣的缺陷上：“到底是什么（谁）让我产生了压力？我以前在哪里体验过这种压力感呢？”
2、伴侣意味着什么 伴侣对我们到底意味着什么？我们容易忽视的一个事实是，即便是让我们感到毫无价值、缺少情趣的伴侣，其实都会给我们带来某种安全感。失掉哪怕“一钱不值”的伴侣，也会让我们感到惊恐与不安。所以，了解你的伴侣的同时，应当问问自己：“我们的情感关系表明了我是什么样的人？这种状况下我得到了什么？如果改变这样的关系会发生什么？”你当然可以因为不快乐而结束一段关系，但是如果不进行深入的探究，同样的痛苦与困惑可能在你的身上重演。 有时候，我们对伴侣的要求高于对自己的要求。伴侣能肩负起我们对情感的所有寄托吗——兼有父母、朋友、姐妹等人对你的关爱。不能否认，有时我们就是希望伴侣“一人多能”。如果伴侣不能满足你的要求，那就问问自己：“他／她真的必须给我带来这么多东西吗？”
3、现在怎么做现在，问问你自己以下7个问题： 1．我对自己情感关系状态（单身／恋爱／已婚）的感觉如何？ 2．在这段关系中，我对自己满意的地方在哪里？ 3．在这段关系中，我对自己不满意的地方在哪里？ 4．这段关系中，哪些方面给我带来压力（金钱／性）？ 5．我是否只在意伴侣的幸福感，而不在意自己的？ 6．我喜欢他／她吗？ 7．我们是否都能聆听对方的需求？