随着现代生活习惯的改变，患腰间盘突出症的人越来越多，特别是久坐的司机，久站的教师、销售员等职业人罴戗恝苎士。笔者就曾因为这个病长期困扰，下面介绍一下治疗的方法。
工具/原料
盐
沙袋
方法/步骤
1、准备粗食盐500克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。
2、铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。
3、倒入粗食盐至锅中不断翻炒，炒10分钟后，粗盐已经非常烫手的时候即可。
4、将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。
5、患者要坚持睡硬板床，并进行锻炼。
6、锻炼的方法就是双手抱膝睡于床上，然后身体左右摆动，让硬床板按摩腰部。也可以俯卧床上做抬腿动作。
7、治疗原理：沙袋热敷和按摩能促进血液循环，减轻疼痛，虽不能根除病患，但是能促进病症好转。
