榨豆浆后剩下的豆渣营养价值丰富,可以很多美食。
食材
黄豆渣若干
鸡蛋2枚
青椒1棵
白萝卜1根
洋葱1棵
盐适量
油适量
面粉500g
牛奶1碗
姜两块
花椒面100g
豆腐适量
方法/步骤
1、做鸡蛋饼在烙鸡蛋时,加入黄豆渣,再加入适当的盐、辣椒等调味,简单方便,出锅后的鸡蛋营养丰富,清爽美味。
2、豆渣馒头在平时呀贰硭眶做馒头时,加入豆渣,牛奶制成的馒头,不仅美味可口,还营养丰富,它富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养物质,食用可以降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗。
3、豆榨粥这是一种霹葺檠溥非常简单实用的做法,只需要在煮粥时加入豆渣,少量盐,葱蒜等,就可以做出一锅养生美味的粥来了,它还具有瘦身美体的功效哦。
4、豆渣丸子将豆渣粑颇岔鲷、豆腐、白萝卜、葱,姜,花椒面,黑胡椒,盐,少许淀粉,面粉混合起来搅拌均匀,再揉成小丸子,最后下锅油炸。
5、干炒豆渣将木耳、青椒等与豆渣混合后加入适当调料,再放入锅中翻炒。最后一蓿戗甾虚碗金黄的炒豆渣就出炉了。味道跟炒饭差不多,但更细腻。