很多爱美的女性都会坚持每天吃一些水果，营养丰富的水果确实是美容养颜的利器喔。水果都有一个规律：水果的颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同的呦。因此，在食用时，最好连皮一起吃。那样不仅对身体好，而且美容养颜喔。
工具/原料
水果
方法/步骤
1、桑葚含种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝婚桔翟稍卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、蟠滏嫦凼促进新陈代谢等功能。功效主要是养生保健和美容护颜。注意：1.桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。2.熬桑葚时千万不要用铁器，桑葚会分解酸性物质，跟铁性的东西会产生化学反应而导致的中毒!千万切记喔！
2、乌梅碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。爱美的女性朋友要多吃点喔。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，保护消化系统。注意：妇女怀孕时，胃及肝脏功能及能量减少，当身体偏酸时，钙质会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。比吃药物之类的要好太多喔。
3、黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素BBBC等，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品呦。
4、黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
5、山楂有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，防癌、抗癌、强心、降血脂、降血压、治疗痛经、月经不调。注意：孕妇害喜千万别吃山楂！孕妇早期妊娠反应，喜欢选择味道酸的水果，但千万不要选择山楂，因为山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产！产后服用可促进子宫复原。
6、红枣补气养血，增强免疫力.养血安神，可昝夂阍鸩起到养血安神,舒肝解郁的功效.减少烈性药的副作用,保护脾胃不受伤害.。注意：忌与维生素同时食用食物中的维蟮烫忿垴生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。忌与黄瓜或萝卜一起食用萝卜有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。通过以上介绍，大家对红枣都有了一定，如有需要，康爱多药店致力于帮助老百姓提高用药水平、降低用药费用，为病患朋友提供厂家直供、低价，绝对正品的优质药品。
