大多数妈妈都希望自己的孩子能养成好习惯，比如把自己的玩具和衣服放好。从小养成的良好习惯会帮助孩子保持身心健康，这很重要。“健康的实践确实是从家里开始的，每天的生活都是教育的过程。”
步骤/方法
1、 运动 让孩子多运动的原因是使人信服的：保持运动能减少孩子肥胖的几率，降低患心脏病和糖尿病的风险，帮助他每天保持好心情。少于1/4的孩子每天会有30分钟的锻炼时间。怎样才能运动成为每天的习惯呢?关键就在于不要强调“锻炼”，让运动变得有趣一些!你可以带孩子去玩呼啦圈，去徒步旅行，或者绕着公园跑，沿路拾取落叶。
2、 放松一下 你的孩子和你一样，需要休息时间。艺术课程和足球比赛是有趣的，但孩子不能接二连三地感觉到压力。考虑下你的孩子有多少时间是不用做任何事情的。如果每天这样的时间少于1小时，你应该增加她的休闲时间，让她不会身处于任何活动的安排中。如果你的孩子开始感觉压力过大，可以用一些平静的活动分散她的注意力，比如阅读、绘画、深呼吸。
3、 笪瞵岔语 交通安全 在我们还是孩子时，这些规则并没有被严格规定，但使用汽车座位，安全带和自行车头盔禊耗髻编现在是必不可少的。根据全球儿童保护组织统计，死于自行车事故的孩子，75%的致命脑损伤是可以通过自行车头盔避免的。 系好座位的安全带，戴好自行车头盔对减少儿童受伤大有帮助。向孩子指出危险状况也是有帮助的。另一种窍门是：授权给你的孩子，让他告诉你，在每个人都系好安全带后，开车是否安全。
4、 牙齿保健 你的孩子或许会刷牙，但他可能刷的时间不够长。孩子必须每天刷牙两次，每次两分钟。妈妈们可以在孩子刷牙时播放他喜欢的歌曲，鼓励孩子刷牙的时间和曲子的长度一样。也让孩子在澡盆里刷牙，这会让刷牙成为孩子每天清洁程序中的一部分，而不是清洁完身体之后的额外步骤。
5、 吃水果和蔬菜 如果你和你的丈夫吃水果和蔬菜，你的孩子也会模仿你们进食。如果你的孩子不模仿父母的举动该怎么办呢?你只需要让他觉得吃水果和蔬菜是有趣的事情。你可以把一张“每日进食蔬菜”的图表贴在冰箱门上，当你的孩子在晚餐吃下蔬菜时，你可以在图表上贴上一张笑脸。
6、 洗手 有规律的洗手能有效地减少孩子生病的机会。正确的方法是：至少20秒用手沾着热水擦肥皂的时间，(不要在自来水下用力擦洗)，最后再彻底的冲洗干净。为了减少洗手时的沉闷，你可以让你的孩子唱“ABC”之类的歌曲。你可以带着孩子一起去杂货店购物，让他们挑选自己喜欢的带有水果芳香的肥皂。
7、 笪瞵岔语 保持身材 研究发现，8～10岁的孩子中，有一半的女孩和1/3的男孩不满意他们的身材。女孩认颊女伢希望更苗条，男孩希望增加体重，或者有更多肌肉。通过为一个合适的身材打好基础，让你的孩子有一个自信的开始。孩子对于自身外表形象的感知来自于父母，因此父母不要批判自己的身体是很重要的。下一步，应该在孩子面前表达对自己身体的喜爱：在散步时，告诉他你的感觉有多好，在举重时，告诉他你的手臂多有力。要帮助孩子关注他们自己身体的功能，而不是外形。