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举棍深蹲怎么做
时间:2024-10-29 06:32:27
举棍深蹲,双手举过头顶,手握住茱来朽芩棍,双脚与髋同宽,收腹挺胸,吸气往下蹲,吐气往上站起来,吸气往下,吐气往上,吸气往下是臀部往下坐,膝关节微微弯曲。
方法/步骤
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