俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?这里为大家推荐一些防止“春困”的方法
方法/步骤
1、睡眠调节：春季要养成早睡早起的习惯，有了良好作息习惯才能保证睡眠的充足，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，晚上不要错过入眠时机，同时给自己选一个好枕头，起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒
2、运动调节：从晨跑开始，晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来
3、饮食调节：补充蛋白质预防春困，婢矩致扮蛋白质是由各种氨基酸构成的，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，有助于提高人的精力。饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，漉胜衲仰表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
4、茶疗调节：玫瑰花茶，由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。枸杞茶熹栳缂靖能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能蒙抬铑闵缓解眼睛疲劳。菊花茶能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。薄荷茶是最值得推崇的提神方式。
5、自我调节：自我放松、自我鼓励，要学会让自己多放松，让自己有一个很轻松的心境来面对生活。同时也要多鼓励自己，多对自己进行积极的心理暗示！要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，
6、按摩调节：双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟。按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显