很多朋友喜欢健身,因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型,那么你知道坐姿髋内收训练怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先将重量调至适中。
2、双脚踩实踏板。
3、运动过程中小腿不要借力,双手握住把手。
4、后背贴实座椅靠背。
5、吸气双脚向中间用力。
6、吐气双腿返回,每次不要放完。
7、重复15次即可。
很多朋友喜欢健身,因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型,那么你知道坐姿髋内收训练怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先将重量调至适中。
2、双脚踩实踏板。
3、运动过程中小腿不要借力,双手握住把手。
4、后背贴实座椅靠背。
5、吸气双脚向中间用力。
6、吐气双腿返回,每次不要放完。
7、重复15次即可。