不渴不喝水不对，如果随意何水粲茸锿枋不讲学问，不讲科学，也是错误的。实际生活中有很多人喝水是缺乏科学性的，因而，即便是喝足了水，其效果也会不佳，平时喝水应注意下面几个方面。
方法/步骤
1、喝生水。尤其在农村，喝生水的人很多，他们认为喝了生水出大汗，冤铘讵柘没什么危害，其实，生水中含有各种各样对人体有害的微生物。科学实验证明，一半赝霎坠滴水中大约有4000万个细菌，另外还有寄生虫卵，其中的伤寒、痢疾杆菌在生水里可以活到1个月以上。
2、口渴时大量饮水一下子饮水过多，会使胃液中断，导致胃肠的吸收能力减退，大量的水积聚在胃肠里，会使人的胸腹感到胀满，有碍健康。
3、大量出汗后喝淡水。大量出汗后，使人耗去大量水分，但是也有盐分被汗水带出体外，因而，出汗后只补水，不补盐不行。应该适当喝些盐水。一般500克水，放1克盐为宜。
4、饭后立即饮茶水。据营养学家分析研究，饭后饮茶水会导致体内铁质不足，因为茶水中的单宁酸和食物中的铁混合后产生沉淀，这就妨碍了人体对铁的吸收。
5、睡前饮茶水不少人在晚睡前饮茶水，因茶碱对大脑皮层产生兴奋作用，引起多尿和失眠。饮用温度过高的开水，对对口腔、咽部、食管及胃黏膜产生烫伤久之有可能癌变。
6、晨起不习惯喝水。早晨起来，必须补充水，是防止心脑血管病的有利措施，有益于身体健康
