每个人都会有心烦的时候，我们该如何把烦躁的心情快速的改变过来，从而在短时间让自己从不利的负面情绪走出来，这对人的健康和心理梳导是非常重要的。下面向大家介绍几个缓解负面情绪的方法，希望能对您有所帮助。
工具/原料
心理烦躁
心理疏导
方法/步骤
1、与好友沟通交流。每个人都有自己擢爻充种的好友，在心烦、郁闷的时候，可以多与他们相处，毕竟当你一个人心烦的时候，如果埠们萁猕自己一个人呆着，就很有可能老是去想，尤其是有的人一根筋，反而对自己不好。所以，可以与好友沟通交流，说出自己的烦心事情，说不定好友会给你个有益的建议。有时候，只需要跟好友在一起说说笑笑，即使不说出自己的烦心事情，说不定心境开解了，就不会心烦了，遇到的困难也会想到办法去解决。有时候，在遇到困难的时候，不是没有能力去解决，只是没有勇气去面对，毕竟逃避不是解决问题的办法，只有正面面对才能找到更好地方法。与好友沟通交流，也许会得到鼓励，让自己有信心有方法去面对去解决。
2、去旅游 旅游，不仅可以让人心境开阔，而且还会遇到不同擢爻充种的人、事物、场景。同时，让人暂时远离日常的生活，让埠们萁猕自己体验一次不一样的生活。 当一个人心烦、心灵受伤的时候，是需要时日去愈合伤口的。只有通过充实的生活，让自己有目标，才能让自己更快地恢复。如果只是封闭自己，不与外界交流，静静地自我疗伤，也会愈合，但是过程是痛苦的。 旅游，可以通过自己的经历，见过了大山大水，不同的人不同的事情，眼界宽了，就会去想，认真地去想，自己想过什么样的生活，什么才是自己想要的，这样才会让自己更加有目标地追求自己想要的生活。 这样因为有目标的生活，其他的心烦、郁闷也自然变得微不足道了。
