孕产营养（哺沧聘咄胺乳期）：娃娃菜蒸鲅鱼卷产后半年是宝妈们身材恢复的黄金期。想要兼顾哺乳和身材恢复？试试这道营养餐！低脂高蛋白的鲅鱼有助于乳汁分巴传扫郅泌，搭配膳食纤维丰富的多种蔬菜，帮助产后瘦身。贝贝粒，让育儿充满欢笑。
食材
娃娃菜250g
鲅鱼肉150g
香菇30g
甜玉米粒30g
青豌豆30g
玉米淀粉15g
枸杞8g
蚝油6g
姜末8g
葱末10g
蒜末8g
生抽6g
盐2g
方法/步骤
1、准备食材
2、将鲅鱼肉打成肉泥
3、加入甜玉米粒、青豌豆、香菇、姜末、葱末、蒜末、盐、生抽、玉米淀粉，并拌匀
4、娃娃菜焯水一分钟
5、将拌好的料卷进娃娃菜里
6、加入枸杞，中火蒸熟
7、洒上蚝油
8、洒上葱末