生活中有些人没有生病却总是嗓子疼，嗓音沙哑，其实是您的发声方式错了。如何掌握正确的发声技巧和保护嗓子的方法，对于我们来说非常十分重要。以下几个方法希望能帮到您~
方法/步骤
1、正确的发音方法不是用嗓子，而是用气发声。这种发声方法，可以把它认为是深呼眶凫恐酾吸，又叫胸腹联合式呼吸，准确地说，是有控制鹚兢尖睁的胸腹联合式呼吸。训练要领是：两肋开，横隔降，小腹收。要求我们每一次都要吸进足量的气，而且要吸到极限，吸气时，可以幻想着自己闻到了一股很好闻的花香，也可以想象成自己抬重物时憋足劲的感觉或者半打哈欠的感觉，然后，把吸进的气再均匀地呼出去。如何均匀地呼出去呢？胡老师交给了我们一个简单但有效的训练方法，就是在吸够足量的气后，伸出自己的一根食指，把这根食指想象成一根蜡烛，将自己吸进的气均匀地呼出去，但不能把蜡烛吹灭。这样就能使我们的两肋打开，横隔下降，小腹收起。
2、综合练习：首先练习数数：在吸够足量的气开始呼气时就开始数数，从一数到十一，一直数十三遍，中间不准换气；然后练习数葫芦，具体内容是：“一口气数不了十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦……（25个合格）”；最后练习数枣：“出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，二个枣，一个枣。这是一段绕口令，一口气说完才算好。”
3、进行“贯口”练习、共鸣控制、吐字归音以及嗓音保健的方法。这些发声技巧的练习如果我们坚持练习一个多月，我们发声的方法就会改变。如果持久练习，我们每天无论说多少话，嗓子都不会哑，也不会感觉到累。但愿我们能按照正确的发声方法持久性地练习下去，这样，不仅可以使我们能够字正腔圆、声情并茂地说话，而且能让我们身体更健康。