夏天不爱吃饭，最爱喝粥，尤其是一碗清淡、清凉的粥~~O(∩_∩)O~~小时候的夏天，我家都会在下镨表痹跣午4点左右，煮一大靳陂偃蟛锅清粥。然后盛出几大碗放凉（通常是多少人吃饭，盛多少碗清粥；但有时候也会多盛一点出来，毕竟还有吃第二碗清粥的人嘛~O(∩_∩)O~），等到晚餐时，一碗清清凉凉的清粥吃着真是过瘾啊~~~那时候的粥，有白粥，有绿豆粥，有南瓜粥，有花生粥，有青菜粥等等。还有的粥会放入猪油，盐等，很香很馋人，但也很容易长胖。但我那会意识不到热量的问题，遇到放了猪油的粥，总是会吃两大碗。爸妈见我喜欢吃，就常常做这道粥，还不停地劝我多吃点。饭如此，菜亦如此。但凡是我喜欢的菜，不管多油腻，热量多高，爸妈都会省着不吃，然后一个劲地劝我多吃。如果我不夹，爸妈就按捺不住，给我夹好多菜、肉。这真是亲爸亲妈啊，亲爸亲妈才丝毫不介意闺女的身材，只在意闺女吃没吃到，吃没吃好。不管是过去，现在，还是将来，你永远不用担心亲爸亲妈会嫌弃你。感谢我的亲爸亲妈~O(∩_∩)O~~~嗯，继续说粥。我家做过各式各样的粥，但唯独少了这道【红枣红糖粥】。红枣可补虚益气，养血安神，健脾和胃，可美容养颜，美白祛斑，延缓衰老，防癌；红糖益气补血、健脾暖胃、活血化瘀、延缓衰老；麦胚美容养颜，延缓衰老，防癌抗癌，提高生育，改善肝功，增强体力，保护大脑等等。所以女筒子注意啦，这碗粥咱们可要多吃点哦。坚持食用【红枣红糖粥】，皮肤水灵灵的，又嫩又滑，还能祛斑，缓缓衰老，防癌抗癌，保护大脑！红枣营养丰富，但不宜多吃，每天3颗红枣足矣。如果食用红枣数量超过3颗，容易上火。如果你是容易上火的体质，可将红糖换成冰糖。
食材
大米150g
麦胚50g
红糖30g
红枣3个
方法/步骤
1、备好食材：大米，麦胚，红糖，红枣；
2、大米洗净；红枣用清水浸泡几分钟，可有效去掉浮尘；
3、红枣用厨房剪刀去核，再剪成段；
4、大米放进砂锅，倒入足量的清水；
5、上盖，接通电源，启动“砂锅鱼”程序，时间为1个小时（我的砂锅没有煮粥程序，所以我选了“砂锅鱼”程序）；
6、30分钟后，放入红枣、红糖，搅拌均匀；继续熬煮；
7、20分钟后，放入麦胚，搅拌均匀；然后关掉电源；
8、几分钟后，【红枣红糖粥】就可以吃啦。
