学习状态对学习效率的影响还是很大的，通常学习成绩较好的人可以保持学习状态很久，也不觉得烦，也不觉得累。而有些人，一看书就犯困，学一会儿就走神。有一些保持学习状态的方法可以供大家参考。
方法/步骤
1、使用按摩球因为学习任务重，或者心理压力大而感到焦躁时，可以扔按摩球，然后接住的方式转移注意力。眼睛随按摩球动的时候也可以放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
2、用指甲敲桌子这个动作对缓解困倦和唤醒意识作用比较大。用指甲适力地敲打桌子，可以增加獠钉桂赐身体的紧张感，把意识收回到自己身上，更关注自己。同事，把大脑的注意力分散到身体上，可以缓解脑神经的疲劳。
3、写字这个动作最合适用在开会、听课、看书中。手脑并用，可以有效防止溜号。
4、说话一直安静的输入会让人感觉疲乏，说话是一个输出的过程，说话前要启动语言中枢，还需要自己整理语言，多维度地调动大脑，可以更有效的思考问题。如果只有自己，没有对话的人，可以采用阅读的方式。
5、喝水水是万能的，可以缓解压力，紧张，补水，加速新陈代谢，保持头脑清醒。
6、不要吃得太饱吃得太饱会让人有棵慝漭谷困倦的感觉，吃到7分饱最好，既能保证自己的能量，还可以防止太困。高强度用脑时多吃蛋白质含量比较高的，这样比较抗饿。不要吃热量太大的食物，太香甜的食物会影响大脑思考。
7、深呼吸在记忆东西时，多做深呼吸的动作，保持大脑供氧充足。如果是在封闭的环境中学习或工作，休息时去外面透透气，晒晒太阳，效率会更高。
8、事情交替做一直做某个事情时容易遇到瓶颈，做点其他的事情，可以换个思路再来思考。也有可能在做其他的事情时会对另一件事情有启迪。
