随着生活水平的不断提高，现在小孩子的生活条件很好，经常可以吃到种类非常多的各类食物。很多时候，小朋友管不住嘴巴，常常会产生积食的症状。那么，怎样防止小宝宝积食呢？我是这样做的。
工具/原料
合理饮食积极运动多吃蔬菜多吃水果
方法/步骤
1、第一，合理饮食。小孩子嘛，对于自己的口腹之欲是没有克制的，看到好吃的食物，就坐不住了。一吃水貔藻疽，就像开出的火车，拉不住闸。弄不唁赋獭狍好就吃多了，一旦吃多，除了肚子疼，还会引起积食反应。因此，一定要注意合理饮食。
2、第二，遵守“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的要求。很多小朋友，在晚上睡觉前，要吃大量擢爻充种的饼干等食物，这些食物进入肚子里面后，由于没有得到及时消化，就造成了积食。因此，晚上一定不能多吃。
3、第三，要积极加强锻炼。合理锻炼是消化食物的重要途径。无论是早晨、中午还是下午，要引导孩子积噍祧鲚歇极开展运动锻炼，体育锻炼一方面能够提高孩子的免疫力，强化人的身体素质，同事能够增加消化，防止积食。
4、第四，多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素C和粗纤维，非常有利于消化。如果孩子能够摄入大量的蔬菜，也能够防止积食。例如，我们平时多摄入芹菜、菠菜等，就是非常好的。
5、第五，多吃水果。水果中含有丰富的维生素C，同时，还有大量的水分。多吃水果，能够促进身体的健康成长，有效防止积食。例如，多吃一些苹果、猕猴桃等，就是非常好的搭配。
6、第六，给孩子吃一些鸡内金。鸡内金，能够开脾健胃、消食化积，对于治疗因脾胃不和引起的积食，具有很好的疗效。
7、第七，定期给孩子吃一些健胃消食片。健胃消食片，是一种非常好的助消化咀嚼药物，经常给孩子备一些，有助于预防孩子积食和消化不良。
8、第八，吃一些益生菌。益生菌也是一种非常好的调节肠胃菌群的好办法，每天给孩子吃一些益生菌，能够帮助孩子消化。
