现螅岔出礤在的女孩子也好，男孩子也好，许多人都有一桌子的护肤品。不可否认，护肤品确实是有作用的，但过量使用护肤品对皮肤的作用其实是弊大于利。护肤的关键在于什么呢，其实还是一个老生长谈的话烙疋艘烯题，那就是饮食与运动与良好的生活习惯。正确使用护肤品当然也起着重要的作用，不是说我吃好了并且运动我的皮肤就会变好。这四者还是需要结合在一起才能让我们每个人的皮肤更漂亮。
工具/原料
日常护肤品，健康饮食，运动，作息
方法/步骤
1、护肤护肤，就是要注意保护皮肤。到了炎炎夏日，擦防晒霜，打伞，穿防晒衣都是必须的。要知道，一味地让你的皮肤暴晒没有任何好处。除此之外，日常的护养也是必须，每日用适合自己的化妆水或者洗面奶清除连上油脂，然后涂抹适当的保湿液，做好这两样其实就已足够。
2、饮食，这也是决定你皮肤好坏的一稍僚敉视个关键因子。饮食不宜太过精细，荤素要有机结合。并不是说只吃素的人皮肤就会很好，吃肉的皮肤就差。并非如此。人体需要一定的植物纤维，维生素，也需要肉提供的蛋谷笆葆回白质，脂肪等。只吃素的人肤质也许会变的还行，但肤色很难好看。因此想要美肤的MM们千万不要只吃素而不吃肉，这并不是健康的饮食习惯。
3、运动，这更是一个众所周知的问题。其实怎样运动，做哪种运动，对皮肤的影响也是不同的。对于爱漂亮的MM来说，其实大部分的室外运动都不利于好皮肤的养成。比如篮球，比如游泳。MM们可以选择一些室内运动，比如健美操，比如跳绳，瑜伽，跳舞等。都是更适合爱美MM的一些运动。慢跑也是可以的，但不要挑选阳光太过灿烂的时间进行。
4、作息规律正常与否这个更是影响皮肤的至关重要的因素。晚上大约11点左右睡觉，早上7点左右起床。中午午睡约1小时，三餐正常饮食，少喝不健康饮品。不抽烟，不吸毒。这里要对酒做一个说明，其实适当喝酒对皮肤是有一定好处的，但不能过量饮酒。也不宜长期饮用高度数的酒，那样反而会对皮肤有较大损伤。
