黑芝麻核桃豆浆

想要头发浓密不掉发，饮食是关键，构成头发最为重要也最基础的物质是蛋白质，每天摄入充足的蛋白质，是保持头发浓密的关键。比如虾、豆制品、奶、坚果、海鲜类等都是蛋白质含量丰富的食物。今天推介黑芝麻核桃豆浆（可以自由搭配）。

食材

黑芝麻50g

核桃50g

黄豆/黑豆100g

饮用水300ml

糖少许

方法/步骤

1、准备好适量的黑芝麻和核桃仁备用。

2、黄豆洗净提前浸泡4个小时，捞出备用。

3、破壁机内放入黄豆、核桃和黑芝麻，加入适量水打成豆汁。

4、把黑芝麻核桃豆浆倒出来，根据个人口感加糖饮用。