黑麦是一种营养价值很高的食物，我们也很喜欢吃黑麦，可黑麦究竟有哪些功效呢？现在让我们看一看
工具/原料
黑麦
方法/步骤
1、平常吃一点黑麦好处多多，在我们吃黑麦的时候，黑麦内部含有十分丰富的膳食纤螗徇吼笊维，这种物质被我们人体吸收之后有助于帮助我们促进消化能力，可以起到一定的润肠通便的作用。
2、平常吃一点黑麦，如果你长时间劳动之后感觉身体体力不支，这个时候吃一点黑麦可以帮助我们缓解疲劳感，补充体力。
3、平常吃一点黑麦，黑麦中的一些物质具有一定的抗氧化能力，可以帮助我们起到一定的美白肌肤，美容养颜的作用。
4、平常吃一点黑麦，黑麦内部的一些物质具有一定的消炎杀菌的作用，通过吃黑麦可以帮助我们抵抗病菌，保护我们的身体健康。
5、平常吃一点黑麦，黑麦是一种可以补脑的食物，经常吃黑麦可以帮助我们促进大脑发育，帮助我们更好的生长。
6、平常吃一点黑麦，黑麦之中钾元素多，钠元素少，通过吃黑麦可以帮助我们调节体粝简肯惧内钾钠元素的含量，从而起到控制血压的作用。
