坐骨神经的位置：坐骨神经是在腿的后侧，从腰上发出之后，神经根逐渐延玮垴阆苍伸到臀部，从梨状肌中穿行，穿行到达膝关节的后侧，分为胫神经以及腓总神经。坐骨神经同柙丕牌容易出现疼痛，主要是由于腰部的神经根由于椎间盘突出或者神经根管的狭窄，对神经根产生刺激挤压，就会导致神经根的炎性水肿。另外，由于梨状肌出现了损伤、劳损或者炎症增生，都会对从中间穿行的坐骨神经产生刺激和挤压，也会出现坐骨神经痛的情况，主要是表现为腿部后侧放射痛的表现；并且在进行弯腰活动以及腿部后侧肌肉的收缩时，会导致神经根受刺激更加明显，而出现疼痛感觉明显的加重。
坐骨神经痛的早期症状：
1、腰部向腿部放射性疼痛：坐骨神经痛早鲋逐噗瘀期症状会出现腰部向腿部放射性疼痛，首先患者身体会出现腰部疼痛，之后疼痛会向一侧臀部、大腿后等扩张身体多处按压疼痛。
2、患者腰部、臀部、踝部等部位还会出现按压疼痛，当这些部位出现按压疼痛的时候，提示大家就是患上了坐骨神经痛这个疾病。
3、腰部疼痛：坐骨神经痛早期会出现比较明显的症状就是腰痛，以及患者身体还会出现腰部酸胀、怕冷等。
坐骨神经痛的锻炼方法：
1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过珑哒山本脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
