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打篮球怎么练好带球突破

时间:2024-11-10 15:52:44

篮球比赛中,有时想进球需要突破过人,以冲到篮下投球得分。要想成功的突破对方防守,应该有扎实的运哆蚝馆填球基本功、较快的运球速度、灵活的变向运球能力以及队友积极配合、抓住对方防守弱点等。

方法/步骤

1、掌握扎实的运球基本功,这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,防止球砸到脚上。

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2、运球速度要快。带球过人时,很重要的一点就是提起速度,在防守方没反应过来时提前加速,把对方甩开。

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3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧,即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。

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4、及时请队友配合。在运球过人受阻或遭遇多人包夹时,应及时给队友一个眼神,让他过来帮忙挡拆。

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5、眼疾手快,抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变,需要擦亮眼睛,带球过人时要瞄准防守空当,逐吴哉姆可轻松实现带球过人。但要预防对方两人或多人包夹防守,要是遭遇“关门”就麻烦了。

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