夏季很多户外工作的朋友们需要注意自身的防暑事宜，现在的夏天比以往要热很多，尤其是一些大城市的温度高的叫人难于忍受，这时候大家需要注意自己身体健康，避免因为炎热而中暑，这样会对身体产生损害。
工具/原料
防暑
身体健康
方法/步骤
1、夏季防暑的文章很多，但是很多都是夸夸其谈，没有实际的防暑办法，我个人以前就是户外工作，所以今天和大家具体说明一下户外工作的一些避暑的有效办法，帮助大家进来保持夏季的身体健康。
2、现在我和大家说第一种避暑的有效办法，那就是炎热的夏季出门的时候一定要准备一壶水，同时我告诉大家，这水必须是白开水，因为白开水最适合人体吸收，炎热的夏季也是补充水分最直接的办法。
3、第二个大家必须具备的户外工作防暑的技巧是，携带必要的防暑药品，我原来的工作时工地监督，所以我户外工作的时候准备着防暑药品，这样可以有效降低中暑的可能性，清凉油、人丹等。
4、第三个大家注意的户外工作防暑办法是睡眠，大家在工作的期间休息下来以后一定要多睡觉，我在工作的时候中午一定睡午觉，晚上早早的就睡着了，从来不中暑，后来才知道夏季睡眠可以防暑。
5、我们在夏季防暑的时候第四点需要注意的是少吃多餐且清淡，夏季如果吃的过于油腻会严重影响大家的身体健康，因为夏季的胃部消化功能会差一些，吃的过于油腻就会引起内分泌紊乱，容易中暑。
6、最后和大家说明的一点防暑的技巧是尽量避免中午十二点到下午两点出来做事情，这个时间段是温度最高的时候.发生中暑的可能性是平时的十倍以上，大家一定要注意，夏季工作非常辛苦，希望大家健康。
